SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Trening dla pływaka;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 lipca zupełne wolne(raczej brak terenów do biegania,najbliższe boisko z bieżnią 8-9 kilometrów ode mnie , pozostają ewentualne dojazdy na siłownie itp) -od 4 do 18 lipca praca(zmiany 8 godzinne od 8 do 16 lub od 12 do 20) -od 19 lipca możliwości biegów terenowych,dobre tereny do treningów rowerowych,do jeziora jakieś 8 km(może się przyda;) ), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-06-24 00:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PN: Oczywiście, że nie. Ale z drugiej strony dwadzieścia pięć lat wyczynowo robiłem judo i nie ukrywam, że organizm mam już trochę wyeksploatowany. Natomiast tu jest inna praca, szczerze mówiąc mniejsze kontuzje niż w judo, bo w judo jest mnóstwo skręceń kolan, łokcie, barki przy rzutach, przy upadkach, gdy trzeba się było wybronić - wtedy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2006-08-02 15:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] .Na poczatek ankieta: Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2015-01-25 09:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki na maszynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: Głównymi mięśniami zaangażowanymi podczas rozpiętek na maszynie są przednia część mięśnia naramiennego, mięsień kruczoramienny oraz mięsień piersiowy większy. Przednia część mięśnia naramiennego okrywa przód barku i jest szczególnie silna, kiedy ramiona są w jednej linii z barkami. Mięsien kruczoramienny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 2004-02-20 14:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 171 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39,7 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo 30km/h/ DNT z rana aeroby rower trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2012-02-25 12:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sfd oraz Hi-Tec za możliwość udziału w tym teście. Dziś jeszcze nie wiele jestem w stanie napisać ponieważ dopiero wczoraj o 20-tej tak na dobre wróciłem z Kielc od rana praca itp. A zmęczenie dopada mnie przeokrutne. W miniony weekend debiutowałem jako kulturysta i na MP Weteranów udało mi się wywalczyć srebro w kulturystyce klasycznej [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 50+ lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam teraz sporo wolnego czasu dlatego też chciałbym zadbać nieco o formę i zdrowie taty. Zgodził się przeznaczyć na początek ok. godziny kilka razy w tygodniu na trening/ćwiczenia. Wiek: 52 lata Wzrost: 180 cm Waga: 85 kg Cele: -Ogólna poprawa sprawności ruchowej, zwiększenie energii, witalności -Poprawa sylwetki, redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2011-05-31 16:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dalej tylo cardio czy połączyc siłowy z cardio? np 2 x cardio 3x siłowy w tygodniu? 3.Dużo pracuje czasami nawet po 12h dziennie gdy przestałem pić interesuje mnie tylko praca + zmiana swojej sylwetki i powiem wam tak że doba ma dla mnie za mało godz pracuje 12godz 2godz przygotowywuje jedzenie do pracy +1godz cardio 4.Sen wiem że jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2020-03-28 16:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do weryfikacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podam później Obwód talii: podam później Obwód uda: podam później Obwód łydki: podam później Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/a Aktywność w ciągu dnia: praca, tryb siedzący, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, koszykówka, raz na dwa tygodnie Odżywianie: brak wcześniejszych diet Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-05-04 13:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 75kg ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chcialbym prosic o ocene diety i ewentualne poprawki.Obecnie dieta na mase przy 75 kg/175cm 25 lat, praca dosc energiczna,silownia 4 razy w tyg. Moja obecna dieta to rezultat typowej metody podstawiania ktora mozna powiedziec "budowala" sie przez pare miesiecy.Nigdy nie bylem zwolennikiem typowego rzucenia sie na gleboka wode i z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2018-01-18 01:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping kkg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mózgowe i obwodowe, zapobiega miażdżycy i zakrzepom. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową. Działanie po kilku miesiącach zażywania. Wskazania: osłabienie, wyczerpująca praca fizyczna i umysłowa, kłopoty z zapamiętywaniem i nauką, zaburzenia krążenia obwodowego, zawroty głowy, szum w uszach, zaciemnienia w oczach po schylaniu się, intensywny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2014-03-17 20:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta reukcyjna do oceny i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich prosze o pomoc w ocenieniu diety redykcyjnej ktora chcialbym zaczac i w razie bledow nalozenie poprawek. Motywacja jest konkretna tylko jeszcze zostaje madre rozplanowanie wszystkiego:) Z gory dzieki wielkie za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 106 Wzrost : 194 staz treningowy: ok 2 lata z przerwami, od 4 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2008-11-09 22:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie badania LH, PRL, FSH i TSH. Podam jedynie zawyżonelub zaniżone wyniki morfologii i wszystkich tych hormonów. Dodam jeszcze że życie mam ogólnie w miarę stresujące (praca itd..) ale kortyzol w tamtym roku był ok (teraz czekam na wynik kortyzolu z wczoraj). Ogólnie dość zmęczony jestem, mam niskie ciśnienie i rytm serca ale EKG serca rok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2020-06-06 19:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : proszę o ewentualną ocenę Aktywność w ciągu dnia : praca 7 dni w tygodniu lekko fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3 razy w tygodniu rower (zimą zamieniam na basen) raz w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2020-10-16 03:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest jeszcze jakaś nadzieja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Dużo ruchu w ciągu dnia, praca z dziećmi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: własny trening 5-6 razy w tyg. 1,5 h ćwiczenia własne - rowerek, bieżnia, rowerek eliptyczny + 0,5h siłki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2008-02-22 16:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,73% Aktywność w ciągu dnia : praca nocna 4 noce pod rzad- trochę chodzenia, generalnie 11 godzin na nogach, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Gra w pilkę w miesiacu 2h, Od przyszłego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-02-10 16:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do weryfikacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,a wiec najpierw fakty: Typ - Endomorfik Wiek - 18 Waga - 76kg Wzrost - 183cm Cel - Redukcja/rzezba Staz - slaby :P Aktywnosc - ruchliwa praca 5 dni w tygodniu Wymiary: Biecps: 37cm Klatka: 99cm Pas: 83cm Dieta: Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2320 b185/t130/ww160 Ok 4-5 posilkow dziennie Suplementacja: 1 porcja dziennie nitroprogen'a (trec) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-06-18 02:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 182 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta ckd Cel : 2 miesiące wycinki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2013-04-11 13:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zdobyciu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw Total: 1200kcl 21:30 porcja białka Total: 150kcl Cały dzień: 5970kcl + warzywa/owoce + czasami słodycze Pracuję w sklepie, więc praca raczej siedząca, czasami trochę przy rozładowywaniu towaru jest roboty, no ale... Aktywność poza siłownią - 30min spaceru + jakieś wyjścia ze znajomymi, czy to po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2010-09-28 18:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] .Na poczatek ankieta: Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2015-01-25 09:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)